家庭内別居の休日の過ごし方は？ストレスを減らすコツを紹介

家庭内別居の休日の過ごし方は？ストレスを減らすコツを紹介

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「家庭内別居の休日の過ごし方は？」「休日のたびにストレスが溜まってつらい」

家庭内別居中の方の中には、上記のような疑問や不満をお持ちの方もいるでしょう。

家庭内別居中の休日の過ごし方には、親しい友達や子どもと出かけることや、資格取得の勉強をするなどがあります。

本記事では、家庭内別居の休日の過ごし方について詳しく解説します。自分に合った休日の過ごし方が分かれば、家庭内別居のストレスも軽減できるでしょう。

家庭内別居中の人におすすめの休日の過ごし方として、セカンドパートナーと過ごす方法が挙げられます。

セカンドパートナーとは、プラトニックな恋愛相手です。休日にセカンドパートナーと楽しい時間を過ごすことで、家庭内別居中でもストレスなく休日を過ごせるでしょう。

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家庭内別居状態での休日の過ごし方

家庭内別居状態での休日の過ごし方として、以下の六つが挙げられます。

• 自分の部屋で過ごす
• 親しい友達と出かける
• 子どもと出かける
• 資格取得のために勉強する
• 実家に帰る
• セカンドパートナーと過ごす

それぞれ詳しく見ていきましょう。

自分の部屋で過ごす

家庭内別居をしている場合、休日は自分の部屋で過ごすとストレスを感じにくくなります。自分の部屋であれば配偶者と顔を合わせることなく、好きなことを自由に楽しめるためです。

配偶者の目を気にせず自分の好きな活動を楽しめるので、インドア派の人には最適な過ごし方といえるでしょう。

ただし、自分の部屋を確保できる環境でなければ実践できません。また、配偶者の生活音でお互いに存在を認識できるため、ストレスを感じるおそれもあります。

親しい友達と出かける

家庭内別居中の休日の過ごし方として、親しい友達と出かけることもおすすめです。友達と楽しい時間を過ごしていれば、家庭内別居で感じているストレスを一時的に忘れられるからです。

また、友達に家庭内の愚痴を聞いてもらえるので、ストレス解消にもなります。

ただし、夫婦関係が円満な友達には自分の立場を理解してもらえず、かえってストレスを感じるおそれもあります。

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子どもと出かける

家庭内別居中で子どもがいる場合は、休日に子どもと出かけてみるのもよいでしょう。家の中に閉じこもると、夫婦の不仲による気まずい空気や緊張感などに子どもを巻き込み、子どものメンタルにも悪影響を及ぼすためです。

最悪の場合には、子どもが情緒不安定になり、不登校や引きこもりがちになることも考えられます。

子どもと出かけるのであれば、遊園地や動物園のように子連れでも一日中遊べて、自分のストレスも発散できるような楽しい場所へ出かけましょう。

遠出が難しければ、近くの公園に遊びに行ったりご近所を散歩したりするだけでもリフレッシュできます。

ただし、子どもに「家族そろって出かけたい」と言われた場合の対応は難しいです。子どものために、夫婦仲の悪い配偶者と一緒に行動することも覚悟しなければいけません。

資格取得のために勉強する

家庭内別居をしている場合、休日に資格取得の勉強をするのもおすすめです。現在専業主婦（夫）の人が家庭内別居の末に離婚へ進んだ場合、取得した資格が就職活動で役立つ可能性があるためです。

たとえ離婚しなかったとしても、取得した資格が損になることはありません。とくに専業主婦（夫）の人は、試験に合格したことで自信がつき、今後家庭内別居をしていくうえでの不安も小さくなります。

ただし、資格の種類によっては取得までに多くの時間と費用を要します。小さい子どもがいる家庭や配偶者が金銭管理を行っている場合は、挑戦すること自体が難しい場合もあるでしょう。

実家に帰る

実家が近い場合、休日は実家に帰ることで家庭内別居によるストレスを解消できることもあります。両親に甘えられる環境であれば、家事や育児を任せてリフレッシュできるためです。

子どもも実家に連れて帰れば、孫に会う機会が増えるので、親にとっても楽しい時間になるでしょう。

ただし、頻繁に実家に帰ると親を心配させることや、親の家事や育児の負担を増やしてしまうことが懸念されます。

セカンドパートナーと過ごす

セカンドパートナーと休日を過ごすことも、家庭内別居によるストレス解消に向いています。

セカンドパートナーとは、恋愛感情はあっても肉体関係は持たないプラトニックな関係のことです。

セカンドパートナー相手なら友人や職場の人には相談しにくい家庭内別居についての悩みも相談しやすく、会話がよい息抜きになるため家庭内別居中の休日の過ごし方としておすすめです。

既婚者をセカンドパートナーにすれば、家庭内別居のつらさや結婚生活のストレスにも共感してもらいやすいため、セカンドパートナーを作るときは既婚者同士がよいでしょう。

既婚者のセカンドパートナーを探すときは、既婚者マッチングアプリの利用がよい選択肢です。マッチング相手は既婚者のみであり、価値観の合う相手を探しやすくなります。

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家庭内別居中の人がセカンドパートナーを探すための既婚者マッチングアプリ

家庭内別居中の人がセカンドパートナーを探すための既婚者マッチングアプリは、以下の三つです。

• 既婚者クラブ
• Healmate（ヒールメイト）
• Cuddle（カドル）

それぞれの特徴について解説します。

＞＞おすすめの既婚者マッチングアプリの特集記事はこちら
＞＞セカンドパートナーが欲しい人向けの探し方を詳しく見る

既婚者クラブ｜累計マッチング数460万組

既婚者クラブは、累計マッチング数460万組の実績がある既婚者マッチングアプリです。

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また、プロフィール写真のぼかし機能やメッセージの削除機能など匿名性が高いので、身バレが気になる方でも安心して利用できます。

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Healmate（ヒールメイト）｜セキュリティの高さが魅力

ヒールメイトは、真面目な出会いを求める人が多く在籍している既婚者マッチングアプリです。

不真面目なユーザーを取り締まるために24時間365日パトロールを実施しているので、マッチングアプリに怖いイメージがある人でも安心して利用できます。

退会後、登録した個人情報はすぐに非表示となり、データもすべて消去されます。個人情報の漏洩が心配な方は、セキュリティの高さが魅力のヒールメイトを利用してみましょう。

また、ヒールメイトはプレミアムプランに登録すると「いいね」と同時にメッセージを送れるのも特徴です。

プロフィールだけで「いいね」を返すか判断されないため、プロフィールに自信がない人でもマッチング率が高くなりやすいでしょう。

文字でのやり取りに自信がある人は、ヒールメイトでセカンドパートナーを探してみてください。

＞＞Healmateの口コミ・評判はこちら

Cuddle（カドル）｜AIがマッチング相手の候補を毎日紹介

カドルは、AIがマッチング相手の候補を毎日紹介してくれる既婚者マッチングアプリです。自分から積極的に相手を探す必要がないため、仕事や家庭で忙しい方でも相性のよいセカンドパートナーを見つけやすいでしょう。

子どもの有無や会える時間帯などを細かくプロフィールに登録すれば、登録情報をもとにAIが自分に合う相手を探してくれます。

同じような境遇の人と出会いやすいため、家庭内別居の悩みや不満を共感してくれる相手が見つかるでしょう。

＞＞Cuddleの口コミ・評判を詳しく見る

家庭内別居期間中のストレスを減らす休日の過ごし方のコツ

家庭内別居中のストレスを減らす休日の過ごし方のコツは、以下の二つです。

• できるだけ顔を合わせない
• 休日のルールを決める

それぞれ詳しく見ていきましょう。

できるだけ顔を合わせない

家庭内別居中はできるだけ顔を合わせないようにすることで、ストレスが軽減します。顔を合わせる回数を減らせば、気まずい思いをすることや喧嘩になるリスクも減らせるためです。

具体的な方法としては、起床時間をずらすことや連絡手段としてLINEを使うことが挙げられます。

もし家庭内で顔を合わせた場合、「簡単な挨拶はすること」など対応方法を決めておくと気まずさが軽減されます。

完全な無視は気まずさや相手への苛立ちが増す原因になるので、最低限の対応は行い、できるだけストレスのない家庭になるよう心がけましょう。

休日のルールを決める

家庭内別居中のストレスを減らすには、休日のルールを決めておくことも有効です。あらかじめルールを決めておくことで、価値観や考え方の食い違いによる配偶者に対する苛立ちが少なくなるためです。

具体的には、以下のようなルールを決めるとよいでしょう。

共用部の使い方や家事、子育てに関することは夫婦で対立しやすく不満が溜まりやすいポイントです。あらかじめ設定したルールをお互いに守れば、それぞれの不満やストレスを小さくし、衝突を最小限に抑えられるでしょう。

家庭内別居中の人はセカンドパートナーと楽しい休日を過ごそう

家庭内別居中の休日は、仲の悪い配偶者と一日中同じ家にいなければならないためストレスが溜まりやすいです。

家庭内別居中でもストレスフリーな休日を楽しく過ごすためには、自室で過ごす・友人や子どもと外出するなど、自分に合った休日の過ごし方を見つけなければいけません。

ストレスが溜まらない休日の過ごし方が見つからないときは、既婚者のセカンドパートナーを作って一緒に休日を過ごすことも検討してみましょう。

既婚者のセカンドパートナーがいれば、人に話しづらい家庭内別居のことを話せるうえ、家庭や夫婦関係の悩みに深く共感してくれるため、気持ちがとても楽になります。

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