仮面夫婦とは？特徴や原因、メリット・デメリットから改善方法まで徹底解説

仮面夫婦とは？特徴や原因、メリット・デメリットから改善方法まで徹底解説

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「仮面夫婦とはどのようなものだろう？」
「仮面夫婦になる原因やなったときの対策はある？」

夫婦関係が表面的なものになり、自分たちが仮面夫婦ではないかと悩む方は多いのではないでしょうか。

仮面夫婦とは、外見は良好な夫婦として振舞うものの、実際には夫婦間の愛情や親密さが失われている状態のことです。

本記事では、仮面夫婦とはどのようなものかや、特徴、仮面夫婦になる原因などを解説しています。また、仮面夫婦を改善するための具体的な解決策も紹介します。

「すでに私たち夫婦も仮面夫婦なのでは？」とお悩みの人は、精神的なつながりを目的としたセカンドパートナーを作ることも選択肢に入れましょう。

セカンドパートナーを作れば、冷めきった仮面夫婦の悩みやつらさに共感してもらえて、よいストレス解消になるからです。

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仮面夫婦とは？

仮面夫婦とは、仲のよい夫婦を演じていても、実際には愛情が冷め、夫婦としての機能をはたしていない関係をいいます。

離婚を選ばず仮面夫婦になる理由としては、次のようなものがあります。

• 経済面での負担を軽減するため
• 子どもへの心理的な負担を避けるため
• 世間体が悪くなるのを避けるため

離婚をするよりも家庭や社会生活においてメリットが多いと考え、表面上だけは円満な夫婦、すなわち仮面夫婦を選択するケースは少なくありません。

仮面夫婦の具体的な行動としては、家庭内では事務的な会話しかしていないのに、子どもの学校行事や塾の保護者会には夫婦揃って笑顔で参加するなどがあります。

このように仮面夫婦は、表面的には良好な夫婦関係を演じながらも、実際には夫婦としての親密さを失っているという二面性のある生活をしています。

仮面夫婦の代表的な特徴

仮面夫婦の代表的な特徴は、以下の三つです。

• 人前では内のよい夫婦を演じる
• 会話が事務的になる
• お互いに関心や愛情がない

それぞれの特徴について詳しく説明します。

人前では仲のよい夫婦を演じる

仮面夫婦は、家庭内では関係が冷え切っているものの、人前では仲のよい夫婦を演じていることが多いです。社会的な評価や子どもへの影響を考えて、周囲に家庭内の問題を気づかれたくない気持ちがあるためです。

とくに子どもに関係のある場面では、良好な関係を装うことが多いです。たとえば、運動会や授業参観などの学校行事には夫婦一緒に参加して、周囲には良好な関係を装います。

しかし、実際の夫婦関係は冷え切っており、一緒に食事や趣味を楽しむことはありません。

会話が事務的になる

仮面夫婦の会話は、お互いの精神的な交流を避けて心の距離を保とうとするため、事務的になりがちです。

仮面夫婦になる過程で相手とのコミュニケーションに楽しさを感じられなくなり、夫婦としてお互いを精神的に支え合っていく意識も薄れるため、夫婦の機能を維持する最低限の事務的な会話だけが行われるようになります。

日常の会話やLINEのやりとりも、子どもの送迎担当や予定の確認などが中心で、日々の出来事の共有や共通の話題で盛り上がるような会話はありません。

お互いに関心や愛情がない

仮面夫婦は、相手に対する興味や思いやりが少ないのも特徴です。

長期間にわたり心の交流がないと、相手を「大切な配偶者」ではなく、「同居している他人」のように感じてしまうからです。

仮面夫婦においては、仕事や休日の過ごし方などの詳しい共有もなく、食事中もスマホを見て無言状態や就寝も別々にするなど、相手に無関心で夫婦間の親密なコミュニケーションが失われた状態が一般的です。

お互いへの関心や愛情が薄れて、夫婦としての絆や信頼関係もさらに崩れることで、仮面夫婦はより深刻な不仲になっていきます。

＞＞夫婦喧嘩でお互い無視してしまう原因と対処法はこちら

仮面夫婦になる原因

仮面夫婦になる原因は、主に以下の三つです。

• コミュニケーションの不足
• 価値観の違い
• セックスレス

それぞれの原因について詳しくみていきましょう。

コミュニケーションの不足

コミュニケーションの不足は、仮面夫婦の原因の一つです。日々の忙しさや疲れを理由に会話の機会が減ると、次第にお互いの気持ちや考えを共有できなくなり、良好な夫婦関係を維持することも難しくなってしまうためです。

共働きで夫婦の時間をとれない場合、「おはよう」「ただいま」といった挨拶や、日常生活における必要事項の確認などの形式的な会話しかしない夫婦も多いでしょう。

結果、十分なコミュニケーションの機会がない夫婦は、楽しかったことや仕事の悩み、日々の不安などの気持ちの共有もないまま、同じ家で別々の生活を送るような状態になってしまいます。

気持ちを通わせるためのコミュニケーションの不足が続くと、お互いに無関心になっていき、やがて修復が困難な心の距離が生じて仮面夫婦の原因になります。

価値観の違い

価値観の違いも、仮面夫婦になってしまう主な原因です。結婚当初は些細なことだと考えていた価値観の違いが、生活を共にする中で表面化し、深刻な対立要因となるからです。

たとえば、お金の使い方や休日の過ごし方、子育て方針などは大きな対立要因になる可能性が高いです。

日常生活のあらゆる場面で表れる妥協が難しい価値観の違いは、結果として夫婦関係を徐々に冷え込ませていく要因の一つとなります。

セックスレス

セックスレスも、仮面夫婦となる原因です。スキンシップを含む親密さの表現の欠如が心理的な距離感を広げ、夫婦としての絆を弱めていくためです。

セックスレスになるきっかけは、仕事や家事による疲れや子どもの存在など夫婦によって異なります。一時的な体調不良により夜の誘いを断った結果、セックスレスになるケースも多いです。

長期化したセックスレスは日常的な触れ合いの減少を招く傾向にあり、親密な身体的コミュニケーションの欠如が物理的な距離だけでなく心理的な距離も広げてしまいます。

心理的な距離が大きいと、配偶者といても幸福感を得られません。さらに、自己肯定感も下がってしまい、配偶者に対して諦めのような感情を抱くことで自分を守ろうとして、仮面夫婦となっていきます。

仮面夫婦でいるメリット

仮面夫婦でいるメリットには、以下の四つがあります。

• 経済的な不安が小さい
• 子どもの生活環境を維持できる
• 社会的体裁を保てる
• 生活の負担を分担できる

それぞれのメリットについて詳しく説明します。

経済的な不安が小さい

仮面夫婦は、世帯収入を維持して安定した生活基盤を確保できるため、経済的な不安が小さいというメリットがあります。

たとえば、住宅ローンや子どもの教育費などの大きな支出があっても、共働きの夫婦なら二人の収入で対応できます。

もし、離婚すると「住居費や生活費を一人で負担しなければならない」「子どもがいる場合は養育費の支払いが必要になる」といった経済的な負担を避けられません。

しかし、仮面夫婦であれば経済的なリスクを回避しつつ、現在の生活水準の維持が可能です。

子どもの生活環境を維持できる

仮面夫婦を続けるメリットは、子どもの生活環境を変えずに現状維持できることです。

子どもは環境の変化に敏感であるため、両親が離婚すると精神的な負担を感じやすく、学校生活や人間関係に影響します。

一方、仮面夫婦でいれば、子どもの学校や習いごとなどの生活環境を維持でき、友人関係や学業への影響を最小限に抑えられます。

仮面夫婦は離婚による子どもの精神的な負担や、引越や転校による周囲からのいじめなどの環境の変化によるリスクも避けられます。

社会的体裁を保てる

仮面夫婦でいれば、社会的体裁を保てるのもメリットです。仮面夫婦なら離婚をしないため、名字は変わらず、職場や地域で「なぜ離婚したの？」と詮索される心配がありません。

また、親族や職場の上司、取引先などに対して家庭の事情を説明する負担を軽減できます。

仮面夫婦でも婚姻関係を継続していれば、周囲への説明や離婚にともなう煩わしい公的手続きをする必要がなく、表面的には円滑な生活を送れます。

生活の負担を分担できる

仮面夫婦は、生活の負担を分担できることもメリットです。

家事や育児、親の介護など人手が必要なことに対して夫と妻の二馬力で対応できるため、それぞれの負担を軽減できます。

自分が体調不良や仕事などで子どもの世話や親の手助けができないときは、配偶者に対応を任せられます。

ただし、仮面夫婦が協力し合えるのは日常の実務的な面のみに限られます。自身の病気の看病や悩みを聞いてもらうなどの精神的な支え合いは期待できません。

仮面夫婦を続けるデメリット

仮面夫婦を続けるデメリットは、以下の四つです。

• 精神的に追い詰められる
• 配偶者と本音で話せずつらい
• 子どもの心を傷つける
• 将来の不安に押しつぶされる

それぞれのデメリットについて詳しく説明します。

精神的に追い詰められる

仮面夫婦を続けるデメリットは、精神的に追い詰められることです。

これは、自分の感情を抑えながら表面的な関係を演じ続けることで、精神的疲労が蓄積するためです。

たとえば、家族の前で無理に笑顔を作ったり、相手への気遣いを演じたりしていると、本心を出さないよう常に緊張状態が続くので心身を消耗します。

こうした状態を続けていると、不眠やストレス性の体調不良を引き起こすリスクが高まります。

配偶者と本音で話せずつらい

配偶者と本音で話せなくてつらいことも仮面夫婦のデメリットです。

本来は人生で最も信頼できるパートナーであるはずの配偶者なのに、仮面夫婦の状態だと配偶者を信頼して安心した生活ができないためです。

普通の夫婦であれば、仕事のトラブルや子どもの悩みなどを気兼ねなく配偶者に相談できるのに、仮面夫婦だと相手の協力を得られないことがわかっているので何を話してもムダになります。

配偶者と本音で話せない状態は、ほかの人に感じるよりも大きな孤独感や喪失感を生むため、精神的につらくなります。

子どもの心を傷つける

仮面夫婦は、子どもの心を深く傷つけるデメリットがあります。冷え切った両親の夫婦関係を見て育つと、子どもの心は傷つき、健全な発達に悪影響を及ぼすためです。

不仲な両親の下で育った子どもは、両親の不仲の原因を自分のせいだと思い込んだり、今の環境を我慢するために感情を表に出さなくなったりします。

その結果、健全な家庭で育った子どもより情緒が不安定で暴力的になることや、引きこもりがちになるなどの問題が発生するケースも出てきます。

結婚や人間関係に不信感をもったまま、歪んだ価値観をもって成長してしまう可能性も高く、仮面夫婦の問題は子どもにもネガティブな影響をもたらします。

将来の不安に押しつぶされる

仮面夫婦を続けていると、将来への希望が持てず、不安に押しつぶされそうになります。これは、二人で幸せになれる未来を想像できないからです。

仮面夫婦には「楽しいことすら共有できない配偶者と人生を終えるのか」「いつまでこの関係が続くのか」といった不安が常につきまといます。

お互いの気持ちが離れて夫婦関係を修復する方法も見つからず、常につらい気持ちで日々を過ごさなければなりません。

将来への不安や人生の後悔を抱えたまま歳を重ねなければならないことが、仮面夫婦のデメリットです。

仮面夫婦によるストレスを解消する方法

仮面夫婦によるストレスを解消する方法は、以下の三つです。

• 気持ちを伝える場を設ける
• カウンセリングを受ける
• セカンドパートナーを作る

それぞれを詳しく説明します。

>>仮面夫婦を楽しむコツを詳しく見る

気持ちを伝える場を設ける

お互いの気持ちを伝える場を設けることで、仮面夫婦の問題に向き合い、解決の糸口を見つけられます。

日常的な会話が減っている状態では、特別な「場」を作らないと、本音での対話が生まれにくいからです。

具体的な方法としては、毎週決まった時間に話す機会を作り、小さな話題の共有からはじめて、少しずつ深い話題へ広げていきます。「私は～と感じる」という言葉を使えば、相手を責めずに自分の気持ちを伝える対話ができるでしょう。

定期的な対話の場をもつことは、失われた夫婦間の信頼関係を取り戻し、本来の夫婦関係を再構築するために重要です。

カウンセリングを受ける

専門家のカウンセリングを受けるのも、仮面夫婦の問題解決の大きな助けになります。

夫婦だけでは解決が難しい問題でも、専門家の助言により、新しい視点や具体的な改善策が見つかり関係が改善する可能性があるためです。

カウンセリングでは、「なぜ関係が悪くなったのか」という過去の原因追及ではなく、「これからどうしていきたいか」という前向きな話し合いができます。また、カウンセラーがいることで、お互いに感情的にならず落ち着いて本音を話せます。

カウンセラーが一緒にいれば、「相手の話をきちんと聞く」「自分の気持ちを適切に伝える」といった基本的なコミュニケーションが可能です。

仮面夫婦は冷静な話し合いが難しいケースも多いため、自分たちだけで解決できない場合はカウンセラーに相談してみましょう。

セカンドパートナーを作る

セカンドパートナーを作ることも、仮面夫婦のストレス解消法の一つです。セカンドパートナーとは肉体関係をもたず、精神的なつながりを重視する異性のパートナーを指します。

セカンドパートナーがストレス解消となるのは、気持ちを共有できて精神的に安定するからです。

同じ既婚者のセカンドパートナーなら、仮面夫婦であることや結婚生活における悩みを理解してもらいやすいです。

理解し合える既婚者と安全に出会う手段の一つとして、既婚者マッチングアプリがあります。

既婚者専用アプリであり、プロフィール写真のぼかし加工やプライベートモードなどの身バレ対策機能があるため、既婚者と安全に出会いたい人によい選択肢です。

＞＞既婚者マッチングアプリは安全性がやばい？と気になる方はこちら

仮面夫婦の悩みを共有できる相手に出会える既婚者マッチングアプリ3選

仮面夫婦の悩みを共有できる相手に出会える既婚者マッチングアプリを3つ紹介します。

• 既婚者クラブ
• Healmate（ヒールメイト）
• Cuddle（カドル）

既婚者マッチングアプリは、既婚者限定のため同じ結婚生活における悩みをもつ人と出会いやすいのが特徴です。

また、アプリの検索機能で生活スタイルや価値観の合う相手を見つけやすく、同じように仮面夫婦に苦しむ相手とも出会える可能性が高いです。

＞＞おすすめの既婚者マッチングアプリ特集はこちら

既婚者クラブ｜非常に多くのマッチング数を誇る

既婚者クラブは、累計マッチング数460万組以上という実績を誇る、既婚者マッチングアプリです。

マッチング数の多さから、はじめて利用する人でも出会いを見つけやすいマッチングアプリといえます。

また、詳細な検索機能により趣味が合う友だちや相談相手など、お互いのニーズに合ったセカンドパートナーを探せます。

「平日のみ」「近距離優先」などの細かい条件設定も可能なので、仕事と家庭で忙しい既婚者でもライフスタイルに合った出会いが可能です。

さらに、24時間365日の監視体制により、不適切な利用者がいれば即座にアカウントが停止するため、セキュリティ面でも安心して利用できます。

仮面夫婦の寂しさや結婚生活の悩みに共感し、心の拠り所となる理想の相手と出会いたい人は既婚者クラブに登録しましょう。

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Healmate（ヒールメイト）｜真剣な既婚者同士で出会える

ヒールメイトは、真剣な出会いを求める既婚者のための、高い信頼性のあるマッチングアプリです。

年齢確認書類提出の徹底やプロフィール内容の審査など、本気で関係構築を考える会員のみが集まる環境を整えており、遊び目的の利用者が入りにくい仕組みとなっています。

仮面夫婦の悩みを解消したい人も、軽い気持ちで接してくる相手に時間を取られず、真剣な関係を求めやすい環境で安心して利用できるのが魅力です。

さらに、ヒールメイトには匿名でやり取りできる「掲示板」があります。マッチングの仕方や仮面夫婦の悩みなど幅広い話題を語り合える場となっているため、多くの人と交流したいときに活用してみましょう。

＞＞Healmateの口コミ・評判はこちら

Cuddle（カドル）｜AIが効率的なマッチング相手を提案する

カドルは、独自のAIアルゴリズムを活用した効率的なマッチングシステムによって、理想的な出会いを提供している革新的なマッチングアプリです。

価値観や人生観が似ている相手を効率的に見つけられるため、仮面夫婦の悩みを解消してくれる相手と出会えるでしょう。

また、「居住地」や「会える時間帯」などの条件を考慮したマッチングが可能なので、「実際に会って話したい」というニーズも叶えてくれます。

利用者が実際に対面で交流できる「既婚者合コン」があることもカドルの大きな特徴です。オンラインだけでなく、リアルな出会いを求める既婚者にとっても嬉しいアプリです。

＞＞Cuddleの口コミ・評判を詳しく見る

仮面夫婦のストレスはセカンドパートナーで解消しよう

仮面夫婦とは表面的には円満を装いながらも、実際には配偶者への愛情が冷めきった夫婦です。

仮面夫婦を続けることには子育てや経済面での安定といったメリットがある一方で、精神的なストレスや孤独感を感じるほか、子どもに悪影響を及ぼすなどのデメリットもあります。

このような事態を避けたいなら、カウンセラーへの相談や心の安らぎを得られるセカンドパートナーをもつといった方法を活用し、家庭環境を少しでもよいものにしましょう。

セカンドパートナー作りには、プライバシーを守りながら同じ悩みに共感してもらえる既婚者と出会える既婚者マッチングアプリが適しています。

中でも累計マッチング数460万組以上の実績がある既婚者クラブなら、詳細な検索機能や条件設定が可能なので、自分に合ったパートナーを見つけやすいです。

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