夫婦喧嘩でお互い無視している時の心理と対処法とは？子どもへの影響も解説

夫婦喧嘩でお互い無視している時の心理と対処法とは？子どもへの影響も解説

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「夫婦喧嘩でお互いに無視しているけど相手の心理はどうなのか？」
「無視し合う状態を解決するためにおすすめの対策を知りたい」

夫婦喧嘩でお互いに無視している状況について、上記のようにお悩みの方は多いでしょう。

夫婦喧嘩をすると、気持ちの整理や謝るきっかけを失って、お互いに無視し合うケースがよくあるものです。

お互いに無視し合う状態が長引くと修復できない溝が生まれるだけでなく、自身へのストレスや子どもに悪影響を与える原因にもなります。

この記事では、夫婦喧嘩で無視をしている相手の心理からおすすめの対策、ストレスの発散方法について解説します。

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夫婦喧嘩でお互いに無視！相手の心理とは？

夫婦喧嘩でお互いに無視し合っているときは、以下のような心理状態が考えられます。

• 気持ちを整理したい
• 相手からの謝罪を待っている
• 相手に自分の気持ちを理解してほしい
• ストレスを溜めたくない
• 謝るきっかけがない
• 相手への関心が薄れている

以下では、それぞれの心理状態を詳しく解説していきます。

気持ちを整理したい

夫婦喧嘩の後でお互いに無視する心理としては、「気持ちを整理したい」という思いがあります。

喧嘩した直後は、どうしても感情的になりがちです。コミュニケーションを交わすことで、さらにヒートアップする恐れもあります。

そのため、あえて相手からのコミュニケーションを無視して遮断することで、自分の気持ちの整理に努めるのです。自分の気持ちと向き合い、「怒っている理由」や「相手の求めていること」の整理をしています。

相手からの謝罪を待っている

無視しているときは、相手からの謝罪を待っている可能性があります。相手からの謝罪を待っているため、「相手に非がある」「自分は悪くない」と考えています。そのため、自分から歩み寄ることは考えていません。

また、中には「自分に非がある」と分かっていても、謝罪できないケースもあります。相手からの謝罪を待っている人は、プライドの高いケースが多く、自分が折れることは考えていないでしょう。

相手に自分の気持ちを理解してほしい

相手が無視しているときは、「自分の気持ちを理解してほしい」と考えている可能性が高いです。

喧嘩した直後は、単純に感情的になり無視することが多いです。しかし、無視する期間が長くなるにつれ「怒っている気持ち」や「自分の考え」を理解してほしいため無視するようになります。

しかし、コミュニケーションを取らなければ、相手の気持ちを理解することはなかなか難しいでしょう。無視し続けることで、逆に溝を深めてしまう恐れもあります。

ストレスを溜めたくない

相手が無視し続けている場合は、「ストレスを溜めたくない」と考えている可能性があります。あなたとのコミュニケーションをストレスの原因と考えているのです。

そのため、話しかけられても無視します。同時に、「話すとまた喧嘩になる」「話しても無駄」とと思っている可能性もあります。

相手は、話し合って無駄に疲れるのを防ぐために無視しているのでしょう。

謝るきっかけがない

相手が無視しているのは、謝るきっかけがないだけの可能性もあります。「素直に謝って喧嘩する前のような関係性になりたい」と思っていても、きっかけがなければズルズルと無視した状態を引きずってしまいます。

「謝っても相手が謝罪を受け入れてくれるかわからない」「お互いに無視する状態が続いていてきまずいから、なんのきっかけもなしに謝罪は難しい」と夫婦喧嘩中に考えることは自然です。

互いに無視の状態からいきなり謝罪することは大きな勇気がいるため、きっかけがなく謝罪できていない場合は、相手がきっかけをつかめるまでは無視の状態が継続してしまうでしょう。

相手への関心が薄れている

相手が無視しているのは、あなたへの関心が薄れているサインの可能性もあります。夫婦生活のマンネリにより、相手への関心が薄れてしまう人は少なくありません。

今回喧嘩したことがきっかけで、さらにあなたへの関心を失っています。相手からすると「もう興味がない」ため、話す必要を感じていないのです。

夫婦喧嘩後に無視し合うのはよくみられるケースですが、これは関係が冷め切っており最も悪いケースです。こうなると無視し合う期間が長くなることも多く、離婚寸前まで発展する可能性もあります。

夫婦喧嘩でお互いの無視が続くと起こりうる影響

夫婦喧嘩後にお互いが無視し合う状態が続くと、家庭環境に大きな悪影響を与えます。具体的には、修復不可能な夫婦間の溝が生まれたり、自身や子どもがストレスを抱えてしまったりする可能性が高いです。

無視し合う期間が長引いてしまうと、関係の修復ができなくなり最悪の場合は離婚に発展することも想定できます。また、離婚はしなくても表面上の家族である「仮面夫婦」になってしまう恐れがあります。

ここまで深刻な溝が生まれてしまうと、喧嘩前のような家庭環境へ戻すのは難しいです。

また、夫婦の関係性は子どもの精神状態に直結します。夫婦喧嘩のお互い無視している状態で育てられた子どもは「自分は大切にされていない」と感じることもあるため、子どもへの心のケアも行うことが大切です。

夫婦喧嘩でお互いに無視している状態を解消するための対策

夫婦喧嘩でお互いに無視している状態を解消するための対策は、主に以下の4つです。

• 素直に謝罪する
• 少し放置して様子を見る
• 手紙を書く
• 子どもと一緒に話しかける

それぞれの対策について詳しく解説していきます。

素直に謝罪する

まずは相手に対して素直に謝罪しましょう。自分の過ちや至らないところを認めて謝罪することで、すんなりと無視し合っている状態を解消できる可能性も高いです。

お互いに意地を張って謝罪できていないことも多いため、素直に謝罪するのは効果的といえます。注意すべきなのは、単純に謝罪の言葉を伝えるだけでは不十分であることです。

「謝れば済むと思っている」「怒っている理由が分かっていない」と反対に相手をヒートアップさせてしまう可能性があります。自分の過ちや相手が怒っている理由をきちんと理解して心から謝罪する姿勢が大切です。

少し放置して様子を見る

お互いに無視する状態が続くときは、少し放置して様子を見守ってみましょう。無駄にコミュニケーションを取ろうとすると、怒りをヒートアップさせてしまう可能性があります。適切な距離感を保つことで、お互いに気持ちを整理できるわけです。

お互いに大人なので、冷静になれば仲直りの機会も作れるでしょう。少し放置することで、相手から歩み寄ってくれる可能性もあります。

手紙を書く

お互いに無視していてコミュニケーションが取れないときは、手紙を書くのが効果的です。手紙であれば、言葉にするのが難しいことや恥ずかしいことも伝えやすくなります。

話しかけるのが気まずい状況なら、相手の目につく場所へそっと置いておきましょう。手紙で気持ちを伝えれば、即仲直りとまではいかなくても、話をするきっかけになります。

直筆の手紙であればより気持ちが伝わりますが、難しい場合はLINEやメールでもいいでしょう。

子どもと一緒に話しかける

無視し合っている状態を解消したいときは、子どもと一緒に話しかけてみてください。夫婦喧嘩で無視し合っていても、子どもに対しては普段通りに接している方が多いものです。

そのため、子どもと一緒に話しかけることで、相手は無視できずコミュニケーションを取りやすくなります。また、子どもがいれば相手と一対一で話すよりもリラックスした状態で会話が可能です。

話題も夫婦間ではなく、家庭全体や子どものことにすると、自然に会話できる可能性があります。自然な会話を続けることで、いつの間にか無視し合っている状態が解消されることもあります。まずは会話を再開させることから始めてみましょう。

ただし、子どもにストレスを与える恐れもあるため、話す話題や態度には気をつけてください。

夫婦喧嘩でお互いに無視し続けている際におすすめのストレス発散方法3選

夫婦喧嘩でお互いに無視し続けている際におすすめのストレス発散方法3選は次のとおりです。

• プチ贅沢をする
• 一人の時間を作る
• 相談相手を見つける

夫婦関係とは別のところでストレスを発散することで、相手に対する気持ちを落ち着かせられます。それぞれのストレス発散方法について、具体例を上げながら詳しく解説していきます。

プチ贅沢をする

ストレスの発散には、プチ贅沢がおすすめです。溜め込んでいる欲望を満たすことでストレスを発散できます。普段は「節約のため」と我慢していることでも、この機会にやってみましょう。

積極的に欲しかったものを買ったり、好きなスイーツを食べたりしてみてください。普段はしないプチ贅沢をすると、イライラした気持ちや寂しい心が満たされます。

ただし、あくまで「プチ」な贅沢を意識してください。家計を圧迫するほどの出費をしてしまうと、反対に夫婦関係に悪影響を与えるため、ほどほどにしておきましょう。

一人の時間を作る

ストレスが溜まっているときは、自分一人の時間を設けてみましょう。相手と物理的に離れることで気持ちの整理ができて、自分一人のために時間を使うことでストレスの発散につながります。

子どもがいる場合は、相手や親に預けてでも一人の時間を作ってみてください。のんびり過ごしたり趣味へ没頭したりすることで、ストレスを発散できる可能性があります。

溜まったストレスを一度リセットできれば、夫婦関係の修復にも進んで取り組めるでしょう。

相談相手を見つける

ストレスを発散するには、相談相手を見つけることがおすすめです。第三者の相談相手に話を聞いてもらえると、ストレスの発散につながります。

また、ストレスの発散と同時に夫婦関係においてアドバイスをもらえることもあります。

相談する相手としては、親や兄弟などの家族は控えましょう。偏った考えの意見をもつケースがあるためです。相談するなら、夫婦関係がうまくいっている会社の同僚や友人などが良いでしょう。

もし相談相手が周囲にいない場合は、既婚者限定のマッチングアプリもおすすめです。

既婚者同士なら、家庭環境・パートナーに対する愚痴や悩みに共感できる可能性が高いです。また、新たな出会いで心のよりどころができるとリフレッシュにもつながるため、既婚者限定のマッチングアプリを検討してみましょう。

▼関連記事
既婚者マッチングアプリおすすめ9選！口コミ・料金・特徴などを比較

夫婦喧嘩の相談相手を見つけるのにぴったりなマッチングアプリ3選

夫婦喧嘩の相談相手を見つけるのにぴったりなマッチングアプリ3選は、次のとおりです。

• 既婚者クラブ
• Healmate（ヒールメイト）
• Meet（ミート）

既婚者限定のマッチングアプリであれば、家庭をもつ人だけと出会えます。

家庭環境や夫婦関係の悩みを共有できる、良き友人と出会えることがメリットです。

以下ではそれぞれのマッチングアプリについて、おすすめポイントを交えながら紹介していきます。

既婚者クラブ｜累計マッチング数360万組

既婚者クラブは、累計マッチング数が360万組と確かな実績を誇る、マッチングアプリです。また、恋愛感情を抱く「セカンドパートナー」だけでなく、より気軽な関係の「既婚者フレンド」を提唱しているため相談相手を探しやすいです。

既婚者クラブであれば、同じ価値観で似たような悩みを抱えている相手と出会えるため、良き相談相手を見つけやすいでしょう。確かな実績で多くの既婚者に選ばれている「既婚者クラブ」をぜひご検討ください。

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Healmate（ヒールメイト）｜通話やビデオ電話も可能

ヒールメイトは、既婚者同士の真面目な出会いを応援するアプリです。そのため、結婚生活の中で薄れてしまった恋愛感情を取り戻したい方におすすめです。

また、配偶者以外に家庭や夫婦関係についての悩みを聞いてもらうだけでもストレスの発散につながります。夫婦喧嘩で疲れてしまったときは、ヒールメイトで見つけたセカンドパートナーと楽しい時間を過ごしてストレスを発散しましょう。

サービス内で通話やテレビ電話も可能なため、ほかの連絡先を交換しなくて済む点もヒールメイトのメリットです。ほかの人に利用がバレにくいアプリを使いたい方はぜひヒールメイトを試してみましょう。

Meet（ミート）｜シンプルかつ直感的な操作で出会える

ミートは、2024年にリリースされたばかりのマッチングアプリです。シンプルなデザインと機能が魅力で、スマホ操作が苦手な方でも安心して利用できます。

ミートでは、プロフィールカードを重視した出会いが可能なため、相手の外見や雰囲気を重視したい方にもおすすめです。また、無料で写真の公開先を限定できるため、周囲にバレずに相談相手を探せます。

バレないように相談相手を探したい方は、ミートがおすすめです。

夫婦喧嘩の「お互い無視」は早めに解決しよう

お互いに無視している状況は、夫婦関係のみならず子どもや自身へのストレス蓄積など、多くの悪影響を与えます。無視し合う状況が続くと最悪の場合は、離婚にまで発展することがあるほどです。

そのため、できるだけ早めに解決を図りましょう。今回紹介した対策を実践すれば、何かしらのリアクションが期待できます。

また、良き相談相手を見つけることで、アドバイスをもらえたりストレスを発散できたりします。

周囲に適切な相談相手がいない場合は、既婚者マッチングアプリがおすすめです。

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