婚外恋愛とは？男性心理やきっかけ、リスクなどをまとめて紹介

婚外恋愛とは？男性心理やきっかけ、リスクなどをまとめて紹介

更新日： 2024年10月03日

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「婚外恋愛って何？」と、疑問を抱く方も多いのではないでしょうか。既婚者でありながら他の誰かに惹かれてしまうことは決して珍しくありません。

婚外恋愛とは、配偶者以外と恋愛関係になることを指します。しかし、婚外恋愛にはさまざまなリスクがあることも知っておかなければなりません。

この記事では、婚外恋愛とは何かについて触れた後、きっかけや心理、リスクを抑えた既婚者マッチングアプリを紹介します。

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婚外恋愛とは？

婚外恋愛の特徴として、下記の2点が挙げられます。

• 既婚者が配偶者以外と恋愛すること
• セカンドパートナーとも呼ばれている

それぞれ詳しく解説します。

既婚者が配偶者以外と恋愛すること

婚外恋愛とは、既婚者が夫や妻以外の人と恋愛的な関係をもつことを指します。

現在の結婚生活で満たされない欲求や感情的な虚しさ、生活のマンネリ化などが原因になることが多いです。

たとえば、長年の結婚生活におけるパートナーとのコミュニケーション不足や、感情的なつながりが不足していることも原因として挙げられます。

こうした状況では、新たな刺激や感情的なつながりを他の人に求めることがあるのです。

セカンドパートナーとも呼ばれている

配偶者以外の恋愛相手は「セカンドパートナー」とも呼ばれます。

セカンドパートナーは、配偶者同意のもとで付き合ったり、身体の関係なしで付き合ったりする場合があります。これらの関係は、感情的な虚しさや生活のマンネリ化など、さまざまなきっかけから始まることが多いです。

とくに夫婦関係が冷え込んでいる場合、セカンドパートナーから精神的な支えを求める傾向があります。セカンドパートナーを通じて、恋愛の満足感を得られるようになったり、自己肯定感が高まったりする人も多いようです。

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婚外恋愛経験者の割合はどれくらい？

婚外恋愛を経験した人の割合は約20%といわれています。意外と多くの人が経験していることがわかりますね。

ただし、婚外恋愛が社会的リスクを伴う行動であることを理解し、感情だけでなく合理的に判断することが重要です。

主な社会的リスクとして以下の4点が挙げられます。

• 夫婦関係の破綻
• 離婚
• 慰謝料請求
• 職場や周囲の人からの評価が下がる

このようなリスクを抑えるためには、肉体関係を持たないことや、節度を持って接することが大切です。お互いに依存しない関係性を保つことで、安心して関係を続けられるでしょう。

婚外恋愛と浮気・不倫の主な違い

婚外恋愛と浮気の主な違いは、主に以下の2点です。

• 配偶者同意のもとで付き合うことがある
• 身体の関係なしで付き合うことがある

婚外恋愛は、基本的に浮気や不倫と大きな違いはありません。浮気・不倫自体に明確な定義がないためです。
ここでは、一般的に使われるニュアンスの違いを解説します。

配偶者同意のもとで付き合うことがある

婚外恋愛は配偶者が認めた上で行われることがあります。配偶者同意のもとで付き合う場合、お互いの関係に透明性が保たれるので、トラブルが減少します。

こうした関係は、お互いの生活に干渉せず、家庭内の平和を保つために厳密なルールを設定することが一般的です。

例として、以下が挙げられます。

• 身体の関係を持たない
• お互いに依存しない
• 家族との時間を最優先する
• 会う場所や時間帯に配慮する

このような取り決めがあることで、お互いの信頼だけでなく、家庭の安定も保たれます。

身体の関係なしで付き合うことがある

すべての婚外恋愛が性的な関係を伴うわけではなく、精神的なつながりを求める場合もあります。

お互いに趣味や価値観を共有し、感情的な支え合いをすることで、心理的な満足感や安心感を得るのが主な目的となるのです。

身体の関係なしで付き合うことにより、セカンドパートナーとの間で強い信頼感や絆が生まれます。

また、身体の関係が無いため、配偶者への裏切りを感じにくい利点もあります。こうした関係は、外部から見ても友人関係として認識されやすく、周囲に不倫や不貞行為と思われてしまうリスクも低減されます。

婚外恋愛のきっかけ

婚外恋愛のきっかけとして、以下のようなものが挙げられます。

• 感情的な虚しさ
• 生活のマンネリ化
• 家庭環境の変化
• 満たされない欲求
• 社交活動での出会い
• ネット上での出会い

一つずつ解説していきます。

感情的な虚しさ

感情的な虚しさは、婚外恋愛のきっかけになることがあります。

たとえば、以下のようなことが原因で、虚しさを感じることがあります。

• 配偶者とのコミュニケーション不足
• 長時間の仕事や家庭内のストレス
• 家庭内での役割分担に不満がある
• 配偶者からの理解が薄い

虚しさが積み重なることで、心の隙間を埋めようとする行動につながりやすくなるのです。

生活のマンネリ化

生活のマンネリ化は婚外恋愛のきっかけとなることがあります。夫婦間での関心が薄れ、感情的な新鮮さが欠けることが理由です。

たとえば、共通の趣味や活動が無い夫婦の場合、長い結婚生活の中で日常がルーティン化し、刺激がなくなることがあります。お互いに魅力や新鮮さを感じられなくなるのです。

さらに、毎日の会話が「おはよう」などの挨拶だけになったりと、深いコミュニケーションが減ると感情的な距離が広がります。こういった生活のマンネリ化から、パートナー以外との新鮮な交流を求めるようになるのです。

家庭環境の変化

家庭環境の変化によって、新しい人間関係を求めるきっかけになることがあります。

たとえば、以下のような家庭環境の変化が挙げられます。

• 子どもが成長して家を出る
• 配偶者の長期出張
• 経済的な変動

家に一人という状況が寂しさと孤独感を生み出すことで、新たな感情的なつながりを求めるきっかけになるのです。

満たされない欲求

以下のような場合も、婚外恋愛のきっかけとなります。

• 配偶者からの愛情が足りない
• ときめきを感じない
• 性的な満足感が得られない

長期にわたる結婚生活では、愛情や情熱がなくなってしまったと感じることがあります。

また、性的な満足感が得られない場合も、その欲求を他に求めることになりやすいのです。

社交活動での出会い

社交活動が新しい出会いの場となり、婚外恋愛のきっかけになることがあります。

共通の興味をもつ人が集まる社交の場では、新たな人との意気投合が起こりやすく自然に絆が深まります。

たとえば、地域のスポーツイベントやクラブ活動で知り合った人と親しくなり、次第に深い関係へと進展することも考えられます。

ネット上での出会い

ネット上での出会いも、婚外恋愛に発展する可能性があります。インターネットは共通の趣味をもつ人と簡単につながれるため、既婚者同士が出会いやすいからです。

オンラインでの交流は匿名であることが多く、自分の思考や感情をオープンに表現しやすくなり、感情的な結びつきが深まります。SNSやマッチングアプリで共通の趣味をもつ人と交流を始めると、相手に対して好印象や恋愛感情を抱くようになることがあります。

ただし、SNSや独身向けのマッチングアプリで出会いを探すのは避けましょう。一般的に、独身向けのマッチングアプリは既婚者の利用を禁止しています。また、SNSは不倫や身バレなどのリスクも否めません。

既婚者同士で話や悩みを共有したいのであれば、既婚者専用のマッチングアプリがおすすめです。既婚者マッチングアプリは、プライバシーが守られているため安全に交流できます。

婚外恋愛における男性心理

婚外恋愛における男性心理は以下の4点です。

• 自己肯定感を向上させたい
• 新鮮さを追求したい
• ストレスから逃れたい
• 性的な欲求を満たしたい

詳しく解説します。

自己肯定感を向上させたい

男性が婚外恋愛に走る一つの理由は、自己肯定感の向上を求めるためです。

結婚生活が長くなると、家庭内や配偶者から褒められたり、喜ばれたりすることが少なくなり、自信を失うことがあります。そんな中、婚外恋愛を通じて、新しいパートナーから求められることや褒められることで、自信を取り戻せるのです。

また、異性から「頼られている」と感じることで、男性としての自信だけでなく自尊心も満たされます。

自己肯定感を向上させたい男性にとって、セカンドパートナーからの評価や感謝の言葉は大きな励みとなります。

新鮮さを追求したい

恋愛の新鮮さを追求したい気持ちも婚外恋愛のきっかけの一つです。

結婚生活がマンネリ化し、日常に刺激が欠けていると感じるのは誰にでも起こり得ることです。このような状況において、新しい異性のパートナーとの出会いは、忘れていた感情を呼び覚ます可能性があります。

新しい相手とのデートや会話は、かつて感じたドキドキ感や興奮を再び体験させてくれます。

ストレスから逃れたい

日常生活のストレスから一時的に逃避したい願望によって、婚外恋愛を求めるケースもあります。

日々の生活、仕事、家庭内の責任などが原因で感じるストレスは、男性によっては大きな重荷になることもあるようです。

婚外恋愛は、日々のストレスから逃れたい男性にとって、一時的な安らぎの場となるのです。

性的な欲求を満たしたい

婚外恋愛の中でも、性的な欲求を満たしたい心理も動機の一つです。

結婚生活が長くなると、一部の夫婦はセックスレスの状態になることがあります。配偶者との性的関係が減少したために、他の人で性的欲求を満たそうとする人も少なくありません。

身体的な満足感を求めるだけでなく、感情的な満足感も求めている場合、婚外恋愛に発展することも多々あります。

婚外恋愛における女性心理

婚外恋愛における女性心理は以下の4点が挙げられます。

• 愛される感覚を再体験したい
• 見捨てられることなく保証されたい
• 自分の価値を再発見したい
• 感情的な欲求を満たしたい

詳しく解説します。

愛される感覚を再体験したい

婚外恋愛における女性の心理の一つに、愛される感覚を再体験したい願望があります。

結婚生活において、パートナーからの愛情表現が減少したと感じることが、婚外恋愛に進む理由のひとつです。

日常の忙しさや子育てによって、異性とのロマンチックな瞬間が減ると、女性は他の男性からの関心や愛情を求めることがあります。また、異性から愛される感覚は女性に幸せな気分を与えてくれます。

セカンドパートナーからの優しい言葉や思いやりのある行動は、自己肯定感を高め、愛される感覚を再体験できるのです。

見捨てられることなく保証されたい

女性は、安心感や保証を求めることがあります。

結婚生活では、感情のすれ違いやコミュニケーションの欠如が生じることも少なくありません。その結果、女性は自分が「夫から見捨てられるのではないか」と不安を抱くのです。

夫が忙しくて家に帰るのが遅くなると、女性は孤独感を感じ、不安を解消するために他の異性との関係を求めることがあります。

セカンドパートナーとの関係は、女性にとって安心感を提供し、必要とされている感覚を再認識させてくれます。これにより、女性は精神的な安定と満足感を得られるのです。

自分の価値を再発見したい

自分自身に対する価値観や自尊心を高めたい心理から、婚外恋愛を求めることがあります。

日常生活の単調さや、配偶者や周囲からの評価が低いと感じている場合、新しい人間関係を通して自身の価値を高めようとします。

家庭内での役割に満足していない女性が、外での新しい関係を通じて「自分はまだ魅力的だ」と感じることが、その一例です。セカンドパートナーから肯定されたり、褒められたりすることが大きな励みになり、自分の価値を再発見できるのです。

感情的な欲求を満たしたい

婚外恋愛を求める女性心理として、感情的な欲求を満たしたいことも強く影響しています。

日常生活や現在の関係性では得られない感情的な満足感を求めることから生じるものです。

たとえば、夫婦間でのコミュニケーションが減ることで、夫との感情的なつながりが薄くなっているように感じることがあります。

こうしたタイミングで、セカンドパートナーとの感情的な満足感を追求することで、感情的な安定を求めるのです。セカンドパートナーとの感情的なつながりは、女性にとって心の癒しとなります。

婚外恋愛のリスク

婚外恋愛のリスクは主に以下の3点です。

• 周囲から気持ち悪いと思われることがある
• 女性もしくは男性が本気になる
• 離婚や慰謝料請求のリスクがある

それぞれ解説します。

周囲から気持ち悪いと思われることがある

婚外恋愛が発覚した場合、周囲から「気持ち悪い」と思われることがあります。配偶者以外との恋愛は一般的な倫理観に反するため、他人からの評価は非常に厳しいものとなります。

婚外恋愛が明るみに出ると、個人の名誉や社会的地位に影響を及ぼすかもしれません。

たとえば、以下のようなリスクが挙げられます。

• 友人や知人からの信頼を失う
• 職場での信頼を失い、昇進の機会を逃す
• 降格や解雇の可能性がある

婚外恋愛は「気持ち悪い」と思われるだけでなく、このような影響があることも理解しておきましょう。

女性もしくは男性が本気になる

婚外恋愛では、どちらか一方が本気になることも少なくありません。

セカンドパートナーに対して深い愛情を抱くようになり、配偶者に対する関心や愛情が薄れてしまうのです。本気になった場合、家庭内の問題が悪化したり、離婚につながったりする可能性があります。

婚外恋愛を続ける上で、踏み込みすぎず、依存しないようにすることが重要です。本気にならないよう対策し、自分の感情が家庭に与える影響を考えましょう。

離婚や慰謝料請求のリスクがある

婚外恋愛が原因で離婚に至るケースは珍しくありません。婚外恋愛が配偶者に発覚した際、信頼関係の回復が不可能と判断されることが離婚へと進む主な理由です。

さらに、離婚が進行すると、法的な問題や財産分与、子どもの親権問題などが発生します。精神的にも経済的にも大きな負担となるのは明らかです。

婚外恋愛のルール

婚外恋愛には以下のルールがあります。

• 互いのプライベートを尊重する
• 秘密を守る
• 感情をコントロールする
• 家庭を優先する
• 期待を共有する
• 関係の終了を合意する

一つずつ解説します。

互いのプライベートを尊重する

婚外恋愛では、関係が双方の日常生活や本来の家庭に干渉しないようにすることが重要です。

お互いの結婚生活や個人の時間を邪魔しないように配慮することで、関係が健全に保たれます。

子どもや配偶者が帰宅した時間や、家庭内でのイベントがあるときには、邪魔をしないように心がけましょう。相手のスケジュールに配慮したやり取りをすることが大切です。

秘密を守る

関係が他の家族や社会に知られることがないように、秘密を守ることが重要です。

お互いの身元や関係の詳細は外部に漏らさないことが求められます。秘密を守ることが信頼を築く基盤となり、双方が安心感をもって付き合っていくために欠かせないルールです。

秘密を守る他にも、連絡手段の工夫や会う場所を慎重に選ぶなど、周囲に疑念を抱かれないように注意しましょう。

感情をコントロールする

婚外恋愛では、感情のコントロールが非常に重要です。関係が深まるにつれて生じる感情の波に対処するためです。

感情が昂ったときに冷静に話し合う機会を設けたり、感情を整理するための時間を持ったりすることで対処ができるでしょう。自分自身の感情をコントロールすることで関係が安定し、トラブルを避けやすくなります。

家庭を優先する

家庭を優先することは、関係を健全に保つための基本的なルールの一つです。

家庭の義務や責任を疎かにせず、パートナーや子どもと過ごす時間を大切にすることで、婚外恋愛による悪影響を最小限に抑えられます。

家庭内の行事や日常のルーティンを優先し、家庭での生活に支障が出ないようにすることが重要です。家庭を何よりも優先することで、婚外恋愛とのバランスを保ちやすくなります。

期待を共有する

婚外恋愛では、両者が何を求め、どのような範囲で関係をもつのかを共有し理解し合うことが大切です。

期待を共有することで、無駄な誤解や心理的なストレスを避けられ、関係が破綻することを防げます。

具体的には、関係の目的や将来のビジョンについて話し合っておくのがよいでしょう。セカンドパートナーとしての役割や期待する関係の深さを事前に確認し、理解しておくことで関係が円滑に進む可能性が高まります。

他にも、共有すべきと思ったものはオープンに話し合うのが望ましいです。

関係の終了を合意する

関係の終了をあらかじめ合意しておくことで、互いに尊重し合いながら関係を終わらせられます。

関係を始める際に「もしものとき」のプランを話し合い、どのような状況が訪れたら関係を終えるかを明確にしておきましょう。

家族や周囲にバレそうなときには、家庭に支障が出る前に関係性を終わらせたり、どちらかが本気になりそうなときには、感情が深まりすぎない段階で終えるなどの基準を設けることをおすすめします。

こうすることで、関係が予期せぬトラブルに発展するのを防ぎやすくなります。ストレスなく穏やかな終わり方にしたいのであれば、ぜひ決めておきたいルールです。

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婚外恋愛におすすめ！リスクを抑えた既婚者マッチングアプリ3選

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• Healmate（ヒールメイト）

既婚者マッチングアプリは身バレ防止機能が充実しているため、周囲にバレるリスクを減らしながら利用可能です。また、既婚者ならではの悩みを打ち明けたり、同じ価値観を持ったセカンドパートナーとの出会いを探すことができます。

それぞれのアプリについて詳しく解説します。

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